Valmennus

Parasta osaamistani ovat ultramatkat ja erityisesti polku-ultrat, juoksun oheisharjoittelu kehonhuollosta voimaharjoitteluun sekä henkisen kapasiteetin kehittäminen urheilussa. Rakennan harjoituskokonaisuudet monipuolisen 10 vuoden juoksutaustani, 15 vuoden jalkapallotaustani, jatkuvan tietotaidon kartoittamisen ja uusimman tutkimustiedon pohjalta.

Maksuvälineinä käyvät laskutuksen lisäksi Smartum, ePassi ja Edenred.

  • Valmiit juoksuohjelmat

    Sinulle, joka haluat järkevästi ja vahvalla polkujuoksukokemuksella suunnitellun tavoitettasi vastaavan harjoitusohjelman. Ohjelmat, joita on saatavilla polkupuolimaratonista satamailiselle, olen suunnitellut oman harjoitteluni pohjalta keskivertopolkujuoksijalle sopivaksi. Kaikki ohjelmat sisältävät ohjeet myös lihaskuntoharjoitteluun ja kehonhuoltoon.

    Tilaa juoksuohjelma

  • Etävalmennus

    Sinulle, joka haluat varmistaa onnistumisen ultra-, maraton- tai polkujuoksujuoksutavoitteessasi. Suunnittelen ohjelmat yksilöllisesti ja huolellisesti lähes 10 vuoden juoksuvalmennuskokemuksella. Valmennus toteutetaan etäyhteyksin, joten ei ole väliä missä asut.

    100e/kk, sisältää:

    -Päiväkohtaisen harjoitusohjelman 2-4 viikon jaksoissa
    -Lähtötilanteen kartoituksen, jonka pohjalta lähdetään suunnittelemaan ensimmäistä ohjelmaa
    -Harjoittelun seurannan ja ohjelman mahdollisen muokkauksen seurannan perusteella
    -Rajattoman keskusteluyhteyden arkipäivisin Whatsapissa koko valmennuksen ajaksi
    -Lihaskunto-ohjelma sekä salille että kotona kehonpainolla toteutettava

    Täynnä, ilmoittaudu jonoon

  • Yritysvalmennukset

    Mikä olisikaan parempi tapa tukea työhyvinvointia ja henkilöstön työssäjaksamista kuin yhdessä toteutettava juoksuharrastuksen aloittaminen tai vaikka polkujuoksuun tutustuminen. Harjoituksissa voidaan keskittyä esimerkiksi juoksutekniikan kehittämiseen, polkujuoksun erityispiirteisiin sekä ylä- ja alamäkitekniikan harjoitteluun tai yhteiseen hauskanpitoon luonnossa liikkuen.

    Ota yhteyttä, niin suunnitellaan yhdessä juuri teille sopiva valmennuskokonaisuus.

    Tilaa valmennus
Kysymyksiä valmennuksesta?

Valmennettavien kokemuksia

  • "Juuson valmennuksella olen kehittynyt puolessa vuodessa huimasti. Aloitin täysin nollasta ja nyt on jo yhdet kisat takana ja toiset tulossa. Treenit on huolellisesti mietittyjä ja monipuolisia. Juuso neuvoo ja ohjaa tarvittaessa raudanlujalla ammattitaidolla!"

    Jonna

  • "Aloitin Juuson valmennuksessa syksyllä 2022 ja kehitystä on tullut paljon: treenaaminen on muuttunut aikaisempaa monipuolisemmaksi ja yksinkertaisesti paremmaksi. Kuukausittaiset juoksuohjelmat tarjoavat mukavasti vaihtelua, minkä ansiosta treenaaminen on pysynyt hauskana kuukaudesta toiseen. Juuso on valmentajana empaattinen ja kannustava - kuitenkin samalla sanoen oman mielipiteensä. En voisi toivoa enempää valmennukselta ja tämän takia pyysin myös Juusoa pitämään työpaikkani Supercellin juoksijoille polkujuoksutreenit ennen Bodom Trailia. Osa juoksijoista oli täysin ensikertalaisia, osa kokeneempia: kaikkia kuitenkin yhdisti se, että Juuson treenin jälkeen koko porukka oli intoa pinkeänä ja kaikki tulivat Bodom Trailin maaliin hymyissä suin!"

    Joonas

  • "Juuso ottaa harjoitusohjelmissa hyvin huomioon tavoitteet ja elämäntilanteen, mikä on mahdollistanut treenien ja perhearjen yhdistämisen. Valmennus on auttanut minua juoksemaan onnistuneesti sekä 100km maantiekisan että vuoriultran Alpeilla viisi viikkoa myöhemmin. Treenit ovat kivoja ja sopivan haastavia ja on ollut hienoa nähdä kehitystä omassa juoksukunnossa."

    Anders

  • ”Olen ollut todella iloinen kehityksestäni polkujuoksijana, minkä meidän yhteistyömme on tähän mennessä tuottanut, sekä siitä, miten helppoa on ollut antaa ammattilaisen valmentaa. Juuson realistisen kannustuksen tuella olen uskaltanut asettaa kovia tavoitteita ja harjoitella suunnitelmallisesti kohti omaa parastani ja jopa maailman kärkeä. Olen kokenut Juuson rautaisen tietotaidon, vuosien omakohtaisen kokemuksen urheilijana, sekä kuuntelemisen taitojen olevan valmentajani valtteja.”

    Johanna

  • "Kolmatta vuotta Juuson etävalmennettavana ja tulokset paranevat yhä. Takana useampi BTTF kisa. Alusta asti selkeä ja ytimekäs valmennusohjelma, joka kantaa tuloksia. Matkan varrella ohjelmaa on päivitetty joustavasti tavoitteiden ja kokonaisarjen vaatimusten mukaisesti. Suosittelen lämpimästi Juuson monipuolista ja osaavaa valmennusta erityisesti tavoitteelliselle polkujuoksijalle."

    Erkki

  • "Kiinnostuin lenkkeilystä ja sitä kautta löysin itseni myös polkujuoksun parista. Huomasin hyvin nopeasti, että tarvitsen ammattilaisen näkemystä kasvaviin juoksumääriin. Se oli oikea päätös, sillä Juuson valmennuksessa kokonaiskuorma on pysynyt kohtuullisena, olen välttynyt loukkaantumisilta ja kehitystä on tullut tasaiseen tahtiin. Juuson kanssa on ollut helppo keskustella lajiin liittyvistä asioista, kuten varusteista, ruokavaliosta ja levon määrästä. Kuudes vuosi valmennuksessa ja homma rokkaa hienosti edelleen!"

    Petri